Veel mensen nemen zich voor om doordeweeks geen alcohol te drinken, maar merken dat het moeilijker vol te houden is dan gedacht. Toch kan een paar dagen zonder alcohol al veel verschil maken, niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest.
Heb jij het gevoel dat alcohol ongemerkt een vaste plek in je leven heeft gekregen? Lukt het niet meer om doordeweeks geen alcohol te drinken, hoe hard je het ook probeert? Dan kan het helpen om er met iemand over te praten. Bel 085 – 10 50 600 en plan een intakegesprek in bij Fundamentum.
➤ Plan jouw intake ☎ Bel 085 – 10 50 600
Alcohol heeft een grote impact op je lichaam, meer dan je waarschijnlijk denkt. Ook als je alleen in het weekend drinkt, heeft het effect op je slaap, stemming, gewicht en concentratie. Als je doordeweeks geen alcohol drinkt, geef je je lichaam de kans om te herstellen.
Je merkt vaak al na een paar dagen verschil:
Ook op langere termijn heeft minder alcohol drinken voordelen: je lever herstelt, je bloeddruk daalt en je weerstand verbetert. Daarnaast krijg je meer controle over je gewoontes, en dat zal je veel zelfvertrouwen geven.
Vaak wordt er onderschat hoe snel alcohol een gewoonte wordt. En gewoontes zijn hardnekkig en moeilijk te doorbreken. Alcohol beïnvloedt bovendien het beloningssysteem in je hersenen. Het zorgt tijdelijk voor ontspanning, maar na verloop van tijd heeft je lichaam steeds meer nodig om hetzelfde gevoel te bereiken. Daardoor kun je ongemerkt afhankelijk worden, zonder dat je jezelf als verslaafd beschouwt.
Wanneer je probeert om doordeweeks geen alcohol te drinken, merk je misschien onrust, prikkelbaarheid of slaapproblemen. Dat zijn signalen dat je lichaam gewend is geraakt aan alcohol. Dat maakt het niet zwak als het je niet lukt, het laat juist zien dat er iets speelt wat aandacht verdient.
Een andere reden waarom minderen met alcohol vaak moeilijk is, heeft te maken met je omgeving. Alcohol is overal: bij etentjes, borrels, feestjes en zelfs sportevenementen. Als jij besluit om doordeweeks geen alcohol te drinken, krijg je vaak reacties als:
“Doe niet zo ongezellig” of “Eentje kan toch geen kwaad?”
Daardoor voelt het soms alsof je je moet verantwoorden voor een gezonde keuze. Toch is het goed om te weten dat steeds meer mensen bewust kiezen voor alcoholvrije dagen. Je bent dus niet de enige die het anders wil doen en gezonder wilt leven.
Heb jij de keuze gemaakt om doordeweeks geen alcohol te drinken, maar lukt dit jou niet om vol te houden? Waarschijnlijk heb je last van een alcoholverslaving. Misschien weet je dit al een tijdje en ben jij klaar voor de volgende stap, of heb jij net pas ontdekt dat je niet meer kunt stoppen met drinken. In beide gevallen is er geen rede tot uitzichtloosheid, want je kunt terecht bij Fundamentum. Door het volgen van onze detoxbehandeling kun jij binnen 2 weken van je fysieke verslaving afkomen.
Begin vandaag nog met beter voor jezelf zorgen, grenzen stellen en weer controle nemen over je leven. Met onze extra ondersteuning sta je onder 24-uurs toezicht van onze artsen en psychiaters. De behandeling wordt volledig vergoed (behalve je eigen risico) vanuit de basisverzekering. Zo kun jij veilig en zonder zorgen bij ons komen afkicken.
Bel ons vandaag nog op 085 – 10 50 600 en plan een intakegesprek bij ons in.